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北辰のしらす＆小女子ならではのおいしさを！　　　　　　　　　

◆しらすor小女子と青菜の韓国風ごはん◆

料理レシピ　しらす　小女子　混ぜご飯　炊き込みご飯


”POINT"

◎しらすには骨や歯を　作るカルシウム・鉄・　ビタミンB2が多く含まれる。

◎小女子とポン酢の　組み合わせも是非　お試しあれ！





★材料　４人分
・しらすor小女子 適量 ・ごはん 3合 ・ごま油 大2
・小松菜 1/3束 ・酒　 大2
・生芋しらたき 100g  ・醤油 大1弱
・韓国のリ お好み量　     ・塩 小1/3
       
料理レシピ　しらす　小女子　混ぜご飯　炊き込みご飯 料理レシピ　しらす　小女子　混ぜご飯　炊き込みご飯 料理レシピ　しらす　小女子　混ぜご飯　炊き込みご飯

①小松菜は軽く茹で水分をしっかり絞り5mm程度にカットする。生芋しらたきは5mm程度にカットしてから茹でザルにあげておく。
②フライパンを熱し、ごま油を入れ①の生芋しらたき、小松菜の順に中火～強火で炒め調味する。
③温かいごはんに②の具材を加え、混ぜ合わせる。その上にしらすor小女子、韓国のりをたっぷりのせる。

 
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